Cualquier tipo de cáncer se puede prevenir con ejercicio y buena alimentación
Según estudios de la Universidad de Harvard el cáncer es un grupo de enfermedades que se caracterizan por el crecimiento anómalo de células que se pueden alojar en partes específicas del cuerpo y en los casos más complejos en todo el cuerpo, lo que se denomina metástasis. Las últimas técnicas de diagnóstico médico permiten detectar a tiempo de cualquier tipo de cáncer y poder lo tratarlo. Pero cuando vamos al médico, tengamos o no tengamos cáncer o gocemos de buena saludo el consejo de todo especialista es: realice ejercicios de manera regular y tenga una buena dieta.
Lo invito a que observe detenidamente algunos estudios y consejos para prevenir cualquier tipo de cáncer.
Micro nutrientes
La vitamina E y el Selenio, son 2 micro nutrientes que han sido estudiado por varios investigadores y han encontrado un potencial de prevención primaria en el cáncer. Otras investigaciones han sido relacionadas al humo del cigarrillo, la vasectomía, la actividad sexual, y agentes infecciosos (virus humano papilloma) y la exposición a cadmio durante trabajo ocupacional.
Grasa en la Dieta, Carne y los Productos Lácteos
El consumo de grasa en el cáncer ha sido estudiado intensivamente en los últimos 20 años. Hay estudios que relacionan el consumo específicamente de carne roja, productos lácteos y la grasa dietaria con el cáncer. El exceso de calcio dietario en los productos lácteos está asociado con un riesgo aumentado de cáncer de próstata debido que suprime la producción circulante de la forma activa de Vitamina D. Cuando las concentraciones de calcio son bajas, la forma activa de la vitamina D(1,25(OH) 2 D3 actúa en los huesos, los riñones y los intestinos para aumentar el calcio. Este estudio fue publicado en la edición de octubre/ 2001 - American Journal of Clinical Nutrition, Escuela de Salud Pública de Harvard y otras instituciones.
Frutas, Vegetales y Carotenoides
Los vegetales y frutas ricos en carotenoides han sido estudiado. Se sabe que hay una protección para el organismo con el licopeno y los productos de alimentos de tomates en algunas poblaciones.
Vitamina E (tocoferol)
El alfa tocoferol baja la incidencia del cáncer en estadios avanzados en un 40% y la mortalidad de este cáncer se baja en un 41%. La vitamina E no produce cambios en la prueba de sangre PSA en la hiperplasia prostática benigna. La vitamina E tiene un efecto inhibidor en el crecimiento del tumor. Este estudio se llama ATBC conducido entre Finlandia y los EEUU para el 1985 y el 1993, realizando las intervenciones durante 5 a 8 años.
Selenio, Vitamina D y Calcio
Un rol posible del selenio como prevención de cáncer, han sido realizado en varios estudios. En un estudio doblemente ciego conducido en EEUU, hubo un 63 % de reducción en la incidencia de cáncer luego de estar tomando selenio “selenized yeast group” en comparación al placebo. La carcinogénesis del cáncer de próstata se ha relacionado con la vitamina D. Consumo alto de calcio.
Programa de Protección Personal
El centro de Harvard para la Prevención de Cáncer recomienda:
No fumar.
Mantener un peso saludable.
Hacer ejercicio al menos 30 minutos diariamente.
Reducir la carne roja, y aumentar el consumo de frutas, vegetales, y granos enteros.
Limitar el consumo de alcohol.
Practicar un sexo seguro.
Proteger su piel de la exposición al sol.
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